안녕하세요. 47kg운영자입니다.1. 하체 비만의 경우 유전적인 영향도 있습니다.하지만 운동과 식이조절하시면 감량이 될 수 있습니다.현재 회원님이 하시는 스트레칭, 걷기, 마사지 모두 하체살 감량에 도움이 됩니다.꾸준히 실천만 해주신다면 (적어도 3개월) 효과는 있습니다.하늘 자전거타기도 도움이 되니 함께 병행해 보세요,,2. 저열량 다이어트시 어느 정도 칼로리를 섭취하셨는지 궁금하네요,,적어도 1200kcal는 드셔야 요요도 적으며 기초 대사량이 낮아 지지않게 됩니다. 칼로리는 일주일에 100-150kcal정도씩 서서히 늘리는게좋으며 건강음식으로 칼로리 섭취를 높이기 바랍니다.3. 성장기에 칼로리 섭취가 적어 영양분이 부족하게 되면키로 가야할 영양분이 모자라 키성장에 방해가 됩니다.또한 생리불순이나, 집중력 부족등이 나타날 수 있으니칼로리 섭취를 늘리시고 운동으로(줄넘기, 농구같은 키크는 운동)칼로리 소비를 하셔서 성장과 동시에 체중조절이 되도록 하시기 바랍니다.감사합니다.
