안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량을 위해서 너무 적게 먹고 운동을 많이 하게 되면오히려 몸안에서는 비상사태에 돌입을 하게 됩니다. 칼로리 부족시를대비하여 지방을 더 빼앗기지 않으려고 저항하게 되어살이 더 빠지지 않게 됩니다.그러므로 몸에서도 빠른 변화보다는 서서히 몸이 적응되도록 하여줄이셔야 더 잘 빠지며 몸에도 무리가 없습니다.저열량 다이어트를 장기적으로 하게 되면 영양 불균형과 부족으로탈모나 생리불순 같은 후유증이 동반 될수 있으므로 유의 하여 주시고 좀 더 드시면 조절하기 바랍니다.약간의 정체기일 수도 있으니 너무 스트레스 받지 마시고꾸준히 지금처럼 칼로리 섭취를 포함하여 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
