안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리 섭취가 적더라도 간식및 술등으로 칼로리를 섭취하신다면내장 비만같은 속살이 찌게 되어 체중 감량이 어려울 수 있습니다.저녁이나 밤이 되면 신체활동 및 신진대사 가 저하되어 칼로리 소비도 줄게 됩니다.따라서 늦은 시간 9시 이후 식사는 피하시고 식사후 3-4시간 이후로취침을 하시는게 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
