안녕하세요. 47kg운영자입니다.뱃살이 많은 경우도 윗배가 나온 경우는 과식이나 폭식이 많은 경우가 있으며아랫배는 운동부족등으로 체지방이 쌓인 경우가 많습니다.먼저 아침, 점심, 저녁을 꼬박 챙겨드시기 바랍니다.아침에는 탄수화물위주로 식이섬유가 많은 음식섭취로변비를 예방하시는게 좋습니다.저녁은 배부르지 않도록 드시고줄넘기 운동은 꾸준히 지속적으로 해주시면 많은 효과가 있으리라 봅니다.아침에 일찍 일어나는 습관으로 신진 대사가 원활히 되도록 하시고아침을 거르지 않고 과식이나 폭식없도록 노력하여 주시면체중 감량이 잘 되리라 생각합니다.감사합니다.
