안녕하세요. 47kg운영자입니다.하체 비만은 경우 대부분 유전적인 요소가 많으며생활습관과 식습관을 변화시키는 것이 가장 효과적이며요요를 예방 할 수 있습니다.식이요법으로는 맵고 짠 음식은 삼가하시고운동으로는 자전거 타기, 하늘 자전거타기가 좋으며하체 위주의 스트레칭(허벅지와 종아리가 당기는 느낌이 들정도로)을 병행하시고 혈액순환이 원활히 되도록 마사지등도 함께 해 주시기 바랍니다.감사합니다.
