안녕하세요. 47kg운영자입니다.이번에 중학생이 되는군요,,축하드리구요,,한참 성장이 될 시기이기 때문에 무리한 운동은 피하는게 좋습니다.종아리 허벅지살을 빼기 위한 방법으로스트레칭이 효과적입니다.다리를 양쪽으로 벌리고 상체를 서서히 내리시고허벅지 안쪽이 약간 당길때까지 숙여주시기 바랍니다.두다리를 모은 후 상체를 숙이는 방법으로 가슴이 무릎에닿을 정도로까지 되도록 하시기 바랍니다.무릎이 뜨지 않도록 하여 허벅지 뒷쪽이 당길 정도로스트레칭 해 주시면 많은 효과가 있으리라 생각합니다.감사합니다.
