안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 식사 칼로리가 적은데 비해운동의 시간과 강도이 높은 것으로 보입니다.줄넘기의 경우 강한 유산소 운동으로칼로리 소비가 높은 편인데요,,칼로리 섭취가 적고 운동량이 많게 되면몸에서는 긴장모드로 돌입하여 지방을 더 빼앗기지 않으려고더 크게 저항을 합니다.그로 인해 많은 노력에도 불구하고 체중 감량이 적게 되어중도 포기 하는 경우가 있습니다.따라서 섭취 칼로리를 1200-1500kcal 정도 드시며운동은 줄넘기 하루, 런닝머신과 비디오 하루 따로 따로 하셔서 무리하지 않게 하시기 바랍니다.줄넘기의 경우 중간에 쉬면서 하셔도 상관이 없습니다.가장 중요한 것은 중도 포기 없이 3개월 이상 꾸준히 실천하는 것입니다.과식 폭식없이 꾸준한 운동 병행으로 체지방 감량과 체중 감량동시에 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
