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유산소 운동

비밀임

Posted at 2007-01-15 17:23:37

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음 유산소 운동도 종류가 있잔아요스트레칭(5분)-줄넘기(10분)-빨리걷기(40분)-줄넘기(줄넘기10분)-마무리스트레칭(5분)저런식으로 하는것과 기냥 한가지 유산소운동,그니까 빨리걷기나 천천히뛰기 와어떤것이 더 살빼기에 효과적인가요??

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