안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이요법은 어떻게 진행하시는지 궁금하네요,,하루에 운동을 4시간 가량하게 되면몸이 지치고 피로가 쉽게 올수 있습니다.또한 운동량은 서서히 늘려야 체지방 감량에도 효과적입니다.따라서 걷는 시간을 조금 줄이시고식사량 조절을 함께 하시면서 체중 조절하시기 바랍니다.적어도 2-3개월은 진행하여야 체지방 감량과 체중 감량을 확실하게 알수 있습니다.처음 부터 너무 무리하지 마시고 서서히 그리고 꾸준히 실천하는게가장 효과적이며 요요 없는 다이어트 입니다.운동을 하지 않은 주말에도 과식이나 폭식이 없도록칼로리 섭취에도 신경 써 주시면 더 효과적인 다이어트가 되리라 생각합니다.감사합니다.
