안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 1000칼로리를 드시는데 아침에 많은 칼로리를 드시게 되면 점심이나 저녁에 공복감이 심하게 됩니다.저열량 다이어트는 근육소실을 불러 일으켜 기초 대사량이낮아지며 요요현상을 급격히 높일 수 있습니다.또한 어느 순간 참지 못하고 과식이나 폭식을 하게 될 확률이높으므로 과도하게 칼로리를 줄이는 것은 위험합니다.따라서 1200kcal-1500kcal를 섭취하며 다이어트 하셔야요요가 적게 올 수 있습니다.또한 저녁에 너무 배고픔을 느끼신다면 숙면을 방해하게 되어다음날은 더 피곤하게 시작 될 수 있습니다.따라서 배고픔이 너무 심할 경우는 저지방우유1/2컵을 따듯하게하여 드시면 공복감을 피할 수 있습니다.지혜롭게 건강하게 체중 감량 조절하시기 바랍니다.감사합니다.