안녕하세요. 47kg운영자입니다.운동 후에 밥을 드셔도 살이 찌지 않습니다.식사량이 많이 부족하다고 생각되어 지는데요,,적어도 1200kcal를 섭취하셔야 기초 대사량이 낮아지지 않아요요 현상이 쉽게 올 수 있습니다.체중감량은 개인의 기초 대사량과 키와 몸무게 등에 의해감량 수치가 다르기 때문에 정확한 수치를 알 수 없으나1kg을 감량하기 위해서는7700kcal를 소모해야 합니다.적당한 양과 칼로리 섭취를 하시면서 운동을 병행하셔야기초 대사량 증가와 함께 체지방 연소가 수월하게 됩니다.또한 질적인 음식 섭취로 한식과 콩, 우유, 두유, 두부같은 단백질 섭취를 늘리셔서 후유증 없는 체중 감량 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
