제가요~5개월동안저열량다이어트를했는데여 ㅜ.ㅜ이제 칼로리를 좀 늘리고싶어서여~한번에 올리면살찔것가타서여다이어트는 계속해야될것같구하루 적정한 섭취열량이 몇이좋은가요?ㅠ.ㅠ그리구 몇일에 몇칼로리씩 올려야하는지좀 알려주세요~!