안녕하세요. 47kg운영자입니다.저열량 섭취로 인해 거식증 증상과 유사한 증세가 있는 듯합니다.저열량 다이어트를 하게 되면 근육 손실은 물론이며탈모, 생리불순 혹은 중단, 무기력증, 우울증 등의 심리적인 변화도크게 옵니다.따라서 회원님의 경우 섭취횟수와 섭취량, 섭취칼로리를 늘리시는것이가장 우선이 되어야 합니다.먹고 싶은 마음이 없더라도 하루 3끼를 꼬박 꼬박 드시고(적은양이라도)무리한 운동을 삼가하시고 산책 정도등의 가벼운 활동이 좋습니다.몸이 많이 약해진 상황이니 무리 하게 되면 체력적으로 회복이 어려우니 무리하지 마시고 식사 습관에 중점하셔서 지켜 주시기 바랍니다.기초 대사량 외에 평소 잠자기, 독서하기, 청소하기 등 의 활동에도칼로리가 소비 됩니다. 따라서 운동으로 칼로리를 700칼로리를 소비 하지 않으셔도 됩니다.회원님은 먼저 건강을 생각하시고 몸을 사랑하셔서건강을 해치지 않는내에서 조절을 하시는게 가장 바람직하리라 봅니다.다이어트도 건강을 위하여 실행 되어야 합니다.건강을 잃으면 모든 것을 잃을 수 있다는 명언을 기억하며체중 조절을 하시기 바랍니다.감사합니다.
