안녕하세요. 47kg운영자입니다.체중 감량 후 유지기를 갖는다면 하루 운동 후 하루 휴식은 좋습니다,. 하지만 현재 체중 조절 중이시라면 하루에 두번 운동후하루 쉬는 것보다 아침이나 저녁중 한번을 택하셔서 매일꾸준히 운동하시는게 체중 감량에 더 도움이 됩니다.소화가 다된후 주무시는 것은 몸에 큰 영향을 미치지 않습니다.체중 증가로 이어지지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다.감사합니다.
