방심하다가 살이쪄버렸습니다 ㅠㅠ 심각한 상황은 아니구요그래서 헬스를 끊었어요, 하루 60분씩 빨리걷기(약 300칼로리를 소모한다고 나오더군요)제가 학교보충이랑 학원때문에 점심시간에 점심을못먹어요 3시 정도에 학원에서 도시락을 먹는데운동후에 먹어도 괜찮아요 ?[헬스끝나고 바로 학원가거든요..]식사량은.. 밥 반공기 조금 안되구요반찬은 김,김치,오뎅 등..특히 오뎅이나 햄은 1,2개 정도만.다 합하면 약200칼로리 안팎정도입니다.[ 아침은, 밥1/2(청국장..)이나 빵조금.....(약 250칼로리 안팎)]저녁은 안먹구요. 간식도 물론 안먹죠~이렇게 해서 한달에 몇키로 까지 가능할까요??
