안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님의 경우 갑자기 운동량을 늘려서 나타나는 증세로 보입니다.줄넘기의 경우 강한 유산소 운동으로 전신운동이지만몸무게가 많은 분들의 경우 무릎과 발목에 힘이 주어지기 때문에시큰거림이나 무릎의 통증등을 호소합니다.따라서 갑자기 줄넘기 횟수를 늘리시지 마시고일주일에 200-400회 정도 서서히 늘리셔서몸에 무리가 되지 않도록 하여 주시기 바랍니다.현재 발목이 아프시다면 일시적으로 줄넘기를 중단하시고온찜질이나 마사지로 발목 부위를 마사지 하시기 바랍니다.회원님의 건강상태와 운동 경력에 맞추어 적당한 시간과 횟수를맞추어 주시며 꾸준히 실천하셔서 건강하게 체중 감량 하시기 바랍니다.감사합니다.
