오늘 가입했는데 궁금한게 있어서요..전 163.5cm에 52kg정도 되거든요..목표는 47kg이구요...제하루섭취칼로리좀 알려주세요.. 밑에 운동량을 적었거든요.. 그거보고...며칠전부터 다이어트 하기시작했는데요.. 맞게 하는건지 잘 몰라서요...우선 8시에 일어나자마자 이소라 다이어트1 해주고 아침을 먹는데요.. 전 음식 만큼은 안가리려고하거든요.. 밥도 1공기조금 안되게 먹고.. 반찬도 종류가 8개정도가 되는데 기본적으로 야채는 먹어주고..단백질도 먹어주려고 하고.. 콩튀김같은거나 쥐포무침..소세지도 가끔 먹고..단 국물은 되도록이면 안마시고 있구요.. 제가 이렇게 먹는 이유가 적게 먹으면 힘이 없어서 운동도 못하고 그래가지구요.. 그리구 2시간 뒤엔 물마셔준다음에 음악틀고 춤춰주거든요..그리구 바로 점심을 먹구요.. 점심도 아침과 마찬가지로 줄이지 않고 똑같이 먹구요.. 전 줄이면 저녁까지 못견뎌요.. 어지러워져서.. 또 2시간후 물마시고 춤춰준다음에 저녁을 먹는데요.. 마찬가지로 양이나 종류는 같구요.. 근데 가끔가다가 기름진 거나 떡볶이같은 걸 먹을려고 하는데요.. 식사 대용으로.. 괜찮겠죠?? 아주 가끔이니까.. 간식은 절대 안먹구요.. 먹어도 몇개 정도만.. 그다음 2시간뒤 물 먹고 1시간정도 걷기를 하려고 하거든요..제가 잘못하고 있는 게 있는지 좀 알려주세요.. 그리구 걷기전에 스트레칭하라고 하셨었는데 스트레칭은 어떻게 하는 건가요? 대충 알긴 아는데 어떻게 해줘야하는지는 잘 모르겠더라구요... 그리구 식사대신으로 씨리얼 먹어줘도 괜찮은지...3일에 한 번 정도... 꼭 좀 답변해주세요..
