안녕하세요. 47kg운영자입니다.저녁 식사로 두부, 검은콩우유를 드시는 것은 다이어트에 효과적입니다.두부나 콩, 두유 같은 음식은 단백질이 다량 함유되어체중 조절에 많은 도움이 됩니다.단백질 섭취와 함께 다이어트에 방해가 되는 변비 예방을 위해식이섬유가 많은 야채, 채소를 함께 곁들이시면 더욱 좋습니다.회원님이 계획하신대로 꾸준히 일탈없이 실천 하신다면건강하게 체중 감량 성공하리라 생각합니다. 힘내세요,,감사합니다.
