안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리북의 한발씩 뛰기는 발을 위로 높이 올리는 것이 아닌살짝 살짝 바꿔 주는 정도입니다.발을 무릎위 쪽으로 높이 올리게 되면 더 많은 칼로리가 소비되게 됩니다.2. 복싱하기 전 몸풀기를 위한 줄넘기는 구보형식 줄넘기로 칼로리를 계산 하시면 유사하리라 봅니다.줄넘기 후 마무리 운동과 스트레칭, 마사지로다리 근육 뭉침을 예방 하시기 바랍니다.감사합니다.
