저는 아침에 수영을 하는데 수영하기전에 8시30분쯤 일어나자마자차가운물 두잔을 마시고 "윌"이나 "쾌변" 을 마십니다.변비가좀 있어서...이렇게 하면 효과가 있을까요?그리고 수영을 9시~10시까지하고 거의 11시가 되서 아침을 먹습니다.거의 아점이죠..아침은 올브랜플러스랑 저지방우유랑 , 잡곡빵토스트 한장이랑, 각종야채랑 먹구요. 그리고 4시~5시쯤에 저녁을 먹어요.(밥은반도 안먹고 곤약같은것도 먹구요.밥안먹을땐 고구마 같은거랑 두유랑 먹구요)그리고 6시쯤 청국장가루랑 요구르트 랑 먹는데요.이렇게 해도 괜찮을까요 ??? 그리고 일주일에 세번 저녁에 요가를 나가고요가 안나가는날에는 줄넘기를 합니다.식단이나 운동 이렇게 해도 괜찮은걸까요 ????
