안녕하세요. 47kg운영자입니다.식이요법과 운동 모두 적당하게 잘 하고 계신다고 생각합니다.아침 공복시 하는 운동은 체지방 분해에 좀 더 효과적이라고 합니다.저녁운동으로 하는 줄넘기의 경우 끝난 후 스트레칭과 마사지로종아리에 근육 뭉침이 없도록 하시기 바랍니다.부족하기 쉬운 칼슘, 미네랄 섭취를 위해저지방우유나 해조류 섭취도 잊지 마시고 드시기 바랍니다.3개월 정도 꾸준히 인내 하시고 실천 하신다면 좋은 결과 있으리라 생각됩니다. 힘내세요,,감사합니다.
