안녕하세요. 47kg운영자입니다.일단 생리 직후 1주일간이 본격적인 다이어트의 효과가 좋습니다.생리직후는 에스트로겐이 활발하게 활동하기 시작하고 프로게스테론의 분비가 줄어들어 피하지방이 잘 쌓이지 않습니다.식사 조절만으로도 효과를 볼 수 있는며탄수화물의 섭취를 줄이고 칼로리가 낮은 채소류와 단백질이 풍부한 두부 콩류를 드시면 좋습니다.또한 칼로리를 많이 소비하는 강도 높은 운동을 해주면 많은 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.
