안녕하세요. 47kg운영자입니다.4달동안 많은 감량을 하셨네요,, 축하드리구요회원님의 말씀처럼 몸무게가 표준체중에 도달하게 되면더이상 체내에서도 지방을 빼앗기지 않으려 하기 때문에감량이 더 힘들게 됩니다.이 시기도 약간의 정체기라 볼 수 있는데요,,이 기간만 인내하신다면 분명히 체중 감량은 계속 됩니다.1500kcal를 드신다고 해도 살이 찌지 않습니다.너무 적게 먹게 되면 살이 빠지지 않을 뿐더러 기초 대사량이떨어지게 됩니다.1500kcal안에서도 되도록 인스턴트 음식은 삼가하시고자연식위주의 건강 식품을 드셔서 양적, 질적으로 좋은 식습관이되도록 하시기 바랍니다.줄넘기 50분은 많이 힘드리라고 생각됩니다.몸에 무리가 되지 않는 내에서 운동하셔서건강하게 꾸준히 실천하는 운동 습관이 되도록 해주세요,힘들지 않다면 하셔도 무관하십니다.어느 정도 목표 체중을 달성하게 되면 마음이 헤이해지게 되어과식이나 폭식을 하게 됩니다.하지만 조금만 더 집중하시고 조절하셔서최종 목표를 달성하는 날까지 실천 하여 주시기 바랍니다.먹고 싶은 음식이 있을때는 너무 참지 마시고1/2정도 드셔서 스트레스가 되지 않도록 컨트롤 해주시기 바랍니다.감사합니다.
