안녕하세요. 47kg운영자입니다.계단오르기는 유산소 + 무산소,근력운동으로근력운동의 경우 처음 시작 1-2주에는 몸이 더 커지는 듯한느낌이 듭니다. 하지만 근력이 생기는 과정과 지방이 타기위한 과정으로중간 단계이기 때문입니다.한달 정도 지나게 되면 근육이 형성되며 체지방이 연소되어감량을 눈으로 확인 할 수 있습니다.계단 오르기 후에는 간단히 다리를 스트레칭 해주셔서허벅지와 종아리 근육 뭉침을 예방하시기 바랍니다.감사합니다.
