안녕하세요. 47kg운영자입니다.프림, 설탕을 넣지않은 커피를 운동 전에 마시면신진대사를 향상시켜 다이어트를 도와줍니다. 커피에 들어있는 비타민의 일종인 나이아신은 칼로리 소비량을 늘리는데 도움이 되며 칼로리 소비를 촉진합니다.에리스테롤을 넣지 않고 드시는게 효과적인 도움이 되리라 보며회원님이 나열하신 녹차가루 마테차 히비스커스차도 도움이 되지만경제적으로 부담없는 오리지날 커피를 드시는게 좋으리라 생각합니다.원두커피를 드셔도 좋으며 인스턴트 블랙 커피를 드셔도 좋습니다.약 5g정도를 물 1/2컵 정도에 드시는게 좋으며너무 늦은 저녁에는 수면을 방해 할 수있으니 삼가하시는게 좋습니다.카페인 섭취가 너무 많지 않도록 주의하여 적당히 섭취하시기 바랍니다.감사합니다.
