안녕하세요. 47kg운영자입니다.지방 섭취가 부족하게 될 경우 여성 생식력이 약화 될수 있으며노인에 경우 감염에 쉽게 노출 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.지방식이라도 인스턴트 음식의 섭취가 아닌 고기나 우유등의 섭취로질적인 지방섭취를 늘리시는 것이 바람직합니다.과잉 탄수화물 섭취가 되면 소비되지 못한 탄수화물은 지방으로 축적되어 살을 찌게 합니다.적지도 않게 넘치지 않게 적당히 5대 영양소를 골고루 섭취하는것이체중 조절을 건강을 위해 좋습니다.운동의 경우 주말에 몰아서 하는 것보다는매일 매일 적은 시간이라도 꾸준히 빠뜨리지 않고실천하시는게 좋습니다.적어도 3개월은 꾸준히 식이요법과 운동을 실천하셔서건강하게 체중 감량 성공하시기 바랍니다.감사합니다.
