이번엔 막 운동에 집착하고 싶지도 않고 땀흘리면서 운동하는걸 좋아하긴 하지만, 집에서 거식증때문에 다들 너무 걱정해서 실내에서 할 수 있는 운동을 찾고 있거든요 몸무게는 표준에서 -1키로 미달, 체지방은 26%, 기초대사량은 1350이예요 (한달 전 헬스장에서 잰 기준)부위별 스트레칭 30분 - 부위별 아령운동 30분 - 마무리 스트레칭 10분 이렇게 하려고 하는데.. 그럼 근육만 발달하지 않을까요?유산소 운동이 거의 들어가지 않는 운동 스케쥴 같아서 짜면서도 많이 불안하긴 하거든요 워낙 스트레칭을 좋아하는지라.. 하면 시간가는줄도 모르구요 그래서 스트레칭이랑 부위별 아령 근력운동만 짰는데옳은건지 모르겠습니다.. 조언 좀 부탁드릴게요+ 만약에 요가나 필라테스가 도움이 된다면요가+아령필라테스+아령뭐가 좋을까요?
