혹시 밤10시쯤 운동하는데 괜찮은가요?그리구.. 도데채 물은 언제 먹어야 하나요??식사전,중,후에바로 먹으면 안된다던데..그리고요 또 질문해서 죄송한데요..식사와 식사사이에 군것질을 하지말라고 해서 배고픔 을 참고있는데요,,그럼그사이에 사탕 이나 초콜렛 같은거 한조각씩 먹어도 안되는건가요? 너무 배고플 때 말이예요 과자가튼것두 한두조각도안되나요?그리고 식사후 2시간이 지나야 지방이 소모된다구 들은거같은데 그럼 식사와 식사사이 중간에 먹게되면 지방이 소모되지못하잖아요...그리구 하루종일 약간의 땀이날만큼 움직일때도 있는데 그때도 지방이 소모 되는건가요? 또요.. 제가 21주에1번 정도 저녁에 폭식을 할때가 있거든요 자주는 아니지만 학교동아리모임있다든가 친구들과의 약속에서 술이랑 삼겹살 안주등을 많이먹게되는데 그런 다음날은 땅을치고 후회하죠... 하지만 이미 먹어버려서 다음날은 음식먹을때 더 자제하게되요...어떻게 해야할까요? 그런 자리들도 피하진못하거든요.. 죄송해요 너무 질문을 많이드려서.. 궁금한건 많은데 아무도 가르쳐주진 않구..ㅠㅠ 부탁드릴께여
