안녕하세요. 47gk운영자입니다.식사전 빵이나 과자등을 드시면 아침 식사로 칼로리가 될수있습니다.따라서 식사를 하지 않는 것이 칼로리 조절을 위해 좋습니다.만약 아침 식사를 하게 될 경우에는 1-2시간 후에 드시는게 좋습니다.저녁을 7시에 먹고 11시에 취침하는 것이 더 살이 찌지 않습니다.2시간 간격보다는 4시간 안에 더 많은 활동과 칼로리 소비가 체내에서이루어 지기 때문에 식사후 취침시간까지의 시간이 길면 길수록더 좋습니다.항상 말씀을 드리지만 칼로리 소비는 동일하게 이루어지지는 않습니다.아침과 점심은 체내에서도 모든 신진 대사나 잘 이루어져 칼로리 소비도 많으나 저녁, 밤이 되면 신진 대사 기능이 떨어져칼로리 소비도 적게 됩니다.섭취 후 5시간 후에 잔다면 칼로리 축적을 없다고 봅니다.감사합니다.
