다이어트 중인데, 단백질도 섭취해야 하는데,육류같은 경우는 지방성분도 많기 때문에,피하려고 하는데요,두부나,콩같은 콩단백질만으로도 충분히 충족할수 있는지궁금합니다.그리고 계란흰자는 먹긴 먹을라고요. 제가 아직 청소년기라 비율조절을 잘할려고요...
