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Posted at 2007-01-03 23:09:54
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ljy0604 |
2007-01-04 00:17:00 |
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아무래도 공복에 운동하는게 좋아요.
공복에 운동하면, 운동시 소모하는 열량을
지방에서 소모하기때문에 체지방감소에 효과적이래요. |
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ljy0604 |
2007-01-04 00:18:00 |
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| 우리몸은 탄수화물-단백질-지방 순으로 에너지를 소모하는데, 공복시에는 사용할 수 있는 에너지가 지방뿐이기 때문에 체지방감소에 효과적입니다. |
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안미영 |
2007-01-04 01:38:00 |
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| 공복이 더 좋긴하다던데... 제가 알기로는 그 차이가 미미하기 때문에 시간날때 꾸준히 하는게 제일 좋데요! 어쨌든 공복에 하면 체지방 분해가 더 잘 되는건 맞아요! 하지만 공복 운동의 단점은 근육손실이 쉽다는거! 공복에 운동하고 나면 더욱 운동후 단백질 챙겨 먹어야 한데요~ |
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존지연 |
2007-01-04 09:44:00 |
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| 제가 2달 공복운동해서 2키로 근육 증가 2키로 지방 감소 했습니다. 새벽에 1시간씩 파워워킹에 조깅겸해서 운동했는데 효과 급니다 먹고 싶은거 다먹으면서 했으니깐요 대신 무게는 동결 입니다. ㅋㅋ |
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