제가 현재 약 4달동안 다이어트를 해서 거의 15kg을 빼논 상태거든요.그래서 지금 정상체중이긴 하지만 여자들의 욕심이란게 있잖아요...더 빼고싶고 이상적인 체중으로 만들고싶은거^^*그래서 약 5kg을 더 빼고 싶은데요 -제가 나름대로 계획표를 만들었거든요.맨처음 다이어트할때보단 적게 운동하는 선에서요.그니깐 꼭 봐주시고 잘못된점이나 보강해야할 점좀 알려주세요. 먼저, 식단은 아무거나 가리지않고 1500내에서- 여기 사이트에서 제 기초대사량이 1400이 나왔거든요. 그리고 제가 처음 다이어트할땐 1200으로 먹었었는데 1500으로 먹으면 살이 찔까요? <- 이것좀 알려주세요T T 그리고 운동은, 줄넘기 50분 스트레칭 30분 하늘자전거 30분 이렇게 할꺼거든요. 그래서 약 소비되는 칼로리가 700정도인데... 밥 1500먹고 운동으로 700소비하면 40일내에 4kg을 뺄 수 있을까요? 아 그리고 한가지 궁금한점이요!!!막 살 왕창 빼놓고 다시 다이어트 할라 그러면 살이 잘안빠진다던데... 그니깐 정상체중의 사람이 다이어트할때 좀살이 쉽게 안빠진다던데... 제 계획표대로 하면 안빠지진 않겟죠?40일내에 4kg뺄수있겠죠?!!! 흐흑 정말 다이어트 때문에 이만저만 걱정이!!!...ㅜㅜㅜㅜ특히 요즘에 자꾸 식욕이 막 당기는데... 제 계획표봐주시고 지적좀 해주세요ㅜㅜㅜ그리고 40일내에 4kg 뺄수있는지도 알려주시구요 -
