안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님께서는 저열량 다이어트로 체중 감량을 하셨군요,,거의 단식을 하시다시피 한 식이요법과 많은 운동량으로 인한체중 감량은 있었지만 부작용이 동반 될 수 있는 경우라 봅니다.저열량 다이어트를 하게 되면 탈모, 생리불순, 두통, 집중력 부족,예민함등의 후유증이 발생될 수 있습니다.또한 다이어트 기간중 먹지 못한것을 한꺼번에 조절 능력을 잃고과식이나 폭식으로 이어지게 됩니다.저열량 다이어트는 기초 대사량을 떨어뜨려 예전처럼 칼로리를 섭취하게되면 지방으로 축적될 가능성이 높습니다.따라서 오늘 부터라도 식이조절을 하시고초저열량 다이어트는 삼가하시고 1500-1800kcal로 식단을 조절하셔서몸의 불균형이 없도록 노력하시기 바랍니다.집에 있는 것보다는 밖으로 나가는 활동을 하셔서 음식의 유혹을 이기시기 바랍니다.반신욕이나 족욕등 마음의 안정과 스트레스를 해소 할 수 있는활동을 병행 하셔서 폭식에서 벗어나도록 하시기 바랍니다.스트레스 받지 마시고 다시 할수 있다는 긍정적인 마음으로조절해 나가기 바랍니다.감사합니다.
