안녕하세요. 47kg운영자입니다.간식으로 회원님께서 나열하신 무설탕 초콜렛이나 한방 스완빵은 좋지 않은 간식이라고 생각합니다.단음식 대체 음식으로 칼로리가 적고 설탕이 적게 함유된 음식을 선택하셨는데요,,하지만 무설탕 초콜렛의 경우 지방량이 높기 때문에적합하지 않다고 봅니다.스완빵의 경우 칼로리가 낮다는 생각으로 더 먹게 되는 경향이 있습니다.또한 한방빵이더라도 밀가루, 설탕, 버터등 동일하게 사용하므로다이어트에는 드시지 않는 것이 좋습니다.되도록 간식또한 야채나 과일등 자연식품으로 드시는게 좋습니다.토마토, 키위, 딸기, 당근, 오이 정도가 좋으며두유나 저지방 우유, 플레인 요구르트등이 좋습니다.하지만 빵이나 초콜릿을 참기 힘드시다면소량을 드셔서 스트레스 받지 않도록 하시기 바랍니다.회원님이 나열하신 초콜렛을 다 먹어보지 않아 권해드리긴 힘들지만카카오 성분 함량이 많은 초콜렛이 더 도움이 되리라 봅니다.감사합니다.
