고지방식품이라도 먹어야 할까요?저울이 없어서 정확한 통계는 내지 못 했지만, 대충 먹은 음식들 계산하면탄수화물이 80%가 될락말락하고 지방은 10%도 안 돼요.탄수화물도 많이 섭취하면 살찐다는데 이걸 어떻게 해야할지;평소에는 쌀밥에 나물류(시금치, 깻잎, 우엉이나 두부..)하고 먹구요,일 주일에 세번정도 올브랜을 무지방우유와 같이 먹습니다. (아침에만)하는 운동은 토요일이랑 일요일에 자전거 2시간정도 타고평일 중 삼일, 집으로 돌아올 때 전철 2정거장 전에 내려서 걸어오는 것뿐이에요.개선해야할 점이 있는지 부탁드립니다.
