안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사량을 어느 정도하시는지 궁금하네요,,적어도 1200kcal는 드셔야 건강하게 요요없는 체중감량을 할 수 있습니다.관장이나 약을 복용하게 되면 일시적인 효과는 볼수 있으나자연적인 장의 활동을 둔화시켜 원활한 배변활동을 방해 할 수 있습니다.따라서 장에 좋은 청국장이나, 고구마, 사과, 바나나 같은 식이섬유가 많이 함유된 음식을 드시는게 좋으며미역이나 다시마같은 해조류도 도움이 되리라 봅니다.자연적인 배변활동이 되도록 하시는게 가장 좋으므로약 복용은 삼가하시고 조금 늦겠지만 식이조절과 운동으로변비를 해결하시기 바랍니다.새해에도 건강하게 체중조절 성공 하시기 바랍니다.감사합니다.
