안녕하세요. 47kg운영자입니다.같은 칼로리라도 밥보다는 빵을 먹게 되면 살이 찌게 됩니다.같은 양의 음식도 한번에 다 드시는 것보다 여러번에 나누어서드시는게 살이 덜찔 수 있는 방법입니다.영양의 불균형과 영양 부족이 있게 될 경우탈모가 발생될 수 있습니다.탈모 방지를 위해서는 5대 영양소를 골고루 섭취하시는게 가장 좋으며특히 단백질 음식이 탈모 예방에 도움이 됩니다.검은콩과 검은깨등 블랙 푸드가 좋으며 두부나 콩등 단백질 함량이많은 제품이 탈모를 방지하는데 도움이 됩니다.무분별한 다이어트는 건강을 해칠수 있으며 탈모나 두통등의부작용을 초래 할 수 있으니 적절한 식사조절과 질적인 음식섭취로건강하게 체중 감량하시기 바랍니다.감사합니다.
