안녕하세요. 47kg운영자입니다.회원님이 하신 것중에 특별히 잘못된 계획은 없습니다.운동도 많이 하시고 식이요법도 잘 진행하셨다고 보는데요,,개인의 체질에 따라 다를수도 있습니다.군것질만 안해도 살이 빠지는 사람, 물만 먹어도 살찌는 사람등사람의 체질은 각기 다르기 때문에 하나로 결론 짓기는 어렵습니다.방법을 바꾸시는 것도 도움이 될 수 있습니다.운동의 경우 아침과 저녁으로 나누어 하시고아침에는 유산소 운동 위주로 저녁에는 유산소 운동과 무산소 운동을함께 하여 방법의 차이를 두고 실천해보기 바랍니다.너무 긴시간동안 운동을 하기보다는 전보다는 단기간에 강도있는유산소운동 예를 들면 달리기나 줄넘기등을 하셔서단기간에 많은 칼로리 소비를 하셔서 방법을 달리하는 해 보시는 것도좋으리라 봅니다.다이어트는 마라톤과 같습니다. 긴 기간을 계획하여습관을 바꾸는 것이라 생각하셔서 스트레스 받지 마시고올바른 식습관과 운동으로 건강을 위한 체중 감량이 되길 바랍니다.다이어트라는 강박관념에서 벗어나 건강하고 활기찬 삶을 위한나의 수고와 노력이라 생각하는 긍정적인 마음으로꾸준히 실천하셔서 건강하게 체중 감량 하시기 바랍니다.새해 복 많이 받으세요.감사합니다.
