안녕하세요. 47kg운영자입니다.너무 적은 양을 먹으며 체중 조절을 하게 되면폭식이나 과식이 생겨 식이조절에 실패 할 확률이 높습니다.또한 근육량이 줄게 되어 기초 대사량도 낮아져예전처럼 먹게 될 경우 살이 더 잘 찔수 있습니다.식욕억제약은 너무 오래드시지 마시고 한 두달정도만조절하는데 도움을 받으시고 본인 스스로 조절하도록습관을 갖도록 하는것이 필요합니다.미리 요요를 예방하기 위해서는 적어도 1000kal이상 1200kcal정도드시며 운동과 병행하여 감량 실천하시기 바랍니다.적어도 3개월이상 꾸준히 하셔서 몸에 적응되도록 하시고과식이나 폭식증상이 없도록 간식도 중간중간 적절히 드시기 바랍니다.새해에도 지금 같이 꾸준한 다이어트 실천하셔서건강하게 체중감량 성공하시기 바랍니다.새해 복 많이 받으세요.감사합니다.
