근육이 안생겨요ㅜㅜ   수퍼모델

Posted at 2006-12-29 16:26:30

베어♡ 2006-12-31 19:32:00 - 헉 님아ㅠ 저랑 같네용 저두 근력운동한지 2개월정도 되는데 근육이 느는게 아니라 오히려 빠지고 있어요-_ㅠㅠ 트레이너 선생님은 단백질 안먹어서 그런다던데 단백질 진짜 잘챙겨먹거든요... 진짜 근육이랑 지방 다 빠져서 짜증남-_ㅠ 근육 좀 제발 생겼으면 ㅠㅠ  수퍼모델 2006-12-31 23:04:00 - 님은 지방도 같이 빠져서 그나마 낫네요~ 저는 근육은 계속 빠지고 체지방은 계속 불어요ㅠㅠ 진짜 그거때매 너무 스트레스 받아서 살 더 찌는거 같애요 미치겠어요 정말~~ㅠㅠㅠ

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근력운동한지 약 3개월이 다되가는데 근육이 안생겨요~!ㅜㅜ 이거 왜이런거죠??매일 부위 바꿔서 근력 운동해주고 단백질도 나름대로 잘 챙겨먹는데...하루에 많이 할 때는 티비 보면서 쉬엄쉬엄 근력운동만 약 2시간 정도 해주고요..작게 할 땐 30분에서 1시간 사이로 해요....먹는건 하루에 1600 이나1700 먹구요혹시 오바로 너무 오래해서 그런가요??? 아님 운동량에 비해 섭취량이 적은가요??휴~ 진짜 진짜 저정도 했으면 남들같음 벌써 근육맨이 되고도 남았겠구만 노력한만큼 결과가 안 나오니까 진짜 속상해요ㅠㅠㅠ 이제 당장 어떻게 운동 방식을 바꿔야 할까요??이미 장시간 근력운동에 길들여졌는데 시간을 좀 줄인다고 근육이 슬슬 생겨날까요??ㅠㅠ진짜 너무 속상해요ㅠ 안그래도 마른비만인데 오히려 근력이 더 줄었을까봐 걱정이에요... 너무 열심히 해도 탈이네ㅠ