안녕하세요. 47kg운영장입니다.자고 난 후 공복 상태에서 운동을 하면 체내에 축적된 지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일 수 있습니다.따라서 아침 식사전에 운동을 하는 것이 좋습니다.적어도 1200kcal는 섭취하셔야 기초 대사량이 떨어지지 않고체중 감량을 할 수 있으니 너무 적게 드시지 마시고적정한 칼로리를 섭취하시고 운동과 병행된다면체지방과 감량과 함께 체중감량이 수월하리라 봅니다.연말이라 먹는 유혹이 많지만 조절잘 하셔서 새해에는 더 많은 체중감량 성공하시기 바랍니다.새해 복 많이 받으세요.감사합니다.
