안녕하세요. 47kg운영자입니다.아침 식사 후 운동을 하는 것은 먹은 음식을 소화시키는 것에도 도움이 되며 하루를 시작하여 몸이 활동할 수 있는 에너지를 만들어주어 활동량을 늘려주며 신체 기초 대사량과 활동 에너지를 높여줍니다.식사후 1-2시간 후에 운동하셔야 위나 장에도 무리가 없으며소화에도 부담이 되지 않으니 시간을 지키시어 운동해 주시기 바랍니다.아침 식사전 공복상태에서 운동을 하면 체내에 축적된 지방이 에너지원으로 사용되어 체내의 지방량을 줄일수 있습니다.공복시 운동이 힘드시다면 식사후 운동도 무관하리라 봅니다.감사합니다.
