안녕하세요. 47kg운영자입니다.식사량 조절도 어느 정도 체중감량을 하신 후 운동(걷기)을 하셔서 체중감량까지는 좋았는데요,, 많이 먹고 토하는 것은 건강에도 해를 끼칠 뿐만아니라영양 결핍등 영양 섭취에도 문제가 발생될 수 있습니다.운동을 하게 되면 입맛이 좋아질수 있으나 칼로리 조절은 분명히 하셔야운동을 하는 효과(체중감량)가 있습니다.운동중에도 강렬한 운동(수영이나 에어로빅, 빨리달리기등)은입맛을 떨어뜨리기 보다는 입맛을 더 좋게 할 수 있으므로운동 종목을 바꾸어 자전거 타기나 예전 하셨던 걷기로 하시는것이더 효과적이리라 생각합니다.폭식과 구토하는 것도 습관이 되다가 계속 반복되게 되면음식을 몸에서 받아들이지 못하는 상태까지 발생 할수 가 있습니다.따라서 의지적으로 식습관을 개선하셔서 정해진 양만 드시면서공복감이 없도록 중간 중간 간식을 드셔서 폭식이 없도록 하시기 바랍니다.어떤 것이는 마음 먹기 달려있습니다. 폭식도 과식도 본인의 의지에 따라극복할수 있으니 굳은 마음가짐과 결심으로 이겨내시기 바랍니다.다이어트는 건강을 위해 행해져야 합니다. 힘내세요.!!감사합니다.
