안녕하세요. 47kg운영자입니다.현재 새벽에 깨어서 먹고 자는 것도 습관이라고 보셔야 합니다.군것질을 하거나 인스턴트 음식을 먹는것같은 습관입니다.저녁을 더 먹거나 약간 늦은 시간에 식사를 하셔서새벽에는 공복감이 덜 하도록 대체 하시기 바랍니다.계속 새벽에 먹는 것도 습관일 수 있습니다.따라서 한 번 마음먹고 일주일 동안은 새벽에 금식하시기 바랍니다.힘드시겠지만 먹지 않는 습관이 생기면 먹고 싶은 충동도 없어집니다.그로인해 새벽에 깨지않고 숙면을 취하실 수 있게 됩니다.어떤 습관이든지 습관 들이는 대로 됩니다.건강을 위해 체중감량을 위해 의지적으로 야식을 제한하시기 바랍니다.감사합니다.
