안녕하세요. 47kg운영자입니다.칼로리가 높은 음식은 가급적 활동이 많은 아침이나 점심시간에드시는게 좋습니다.다이어트 기간이라면 되도록 칼로리가 높은 인스턴트 음식은삼가하시는게 좋습니다. 적은양이라도 밥 한공기만큼의 칼로리가 포함되어 있으며 버터나 마가린 같은 지방함량이 많아 건강에도해로울 수 있습니다.또한 단음식을 많이 드시면 계속 더 입맛을 당기게 되어칼로리를 쉼없이 섭취하게 됩니다. 따라서 단음식은 적당히 정해놓은양만 드시고 단음식 또한 섭취를 자제하시는게 효과적인체중감량을필요합니다.의지적으로 군것질을 삼가하시고 칼로리 조절하셔서 다이어트 실천하시기 바랍니다.감사합니다.
