체중 유지할 때 식사량   요리사

Posted at 2006-12-27 14:01:05

존지연 2006-12-28 09:01:00 - 어떤 운동을 하는지 모르겠지만 운동을 꾸준히 한다면 1500정도 식사를 한다해도 유지가 가능한듯싶습니다. 부끄럽지만 제 의도와는 상관없이 전 5년간 유지입니다. 대식가에 술 좋아라 하지만 꾸준히 움직여주고 운동을 생활화하니 먹는것에 제약없이 나름대로 잘 유지가 되는듯하네요

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2달 동안 폭식을 했더니 4kg가 쪄서 지금 다이어트에 들어갔구요, 지금 거의 원래대로 돌아오고 있는데요^^원래 몸무게가 되면 체중을 유지할 생각이거든요ㅋ근데 지금 제가 1000칼로리 정도 섭취중인데, 조금씩 양을 늘여서 1300~1500까지 먹고 싶거든요??ㅜㅜ(원래 대식가 입니다-ㅁ- 기본 2000이상인데, 그래도 유지해야 하니까"ㅁ")어떻게 하면 살이 찌지않고, 식사량을 늘릴 수 있을까요?운동은 그대로 유지할 예정입니다.