안녕하세요. 47kg운영자입니다.계란만 먹게 되면 변비가 생길 수 있으므로야채와 함께 드시는게 좋습니다.또한 계란을 드실때 계란 노른자를 제외하고 드시면 콜레스테롤 걱정없이 6개이상 드셔도 무관합니다.한끼에 계란 흰자3-4개씩 드시는게 노른자와 먹는것 보다더 효과적인 감량이 될 수 있습니다.운동은 아침 저녁 나누어서 하는게 기초 대사량을 떨어 뜨리지 않고 체중 감량을 할수 있으니 한꺼번에 모든 운동을 하지마시고아침 저녁 나누어 하시기 바랍니다.훌라후프 보다는 일반 걷기가 더 칼로리 소비가 많으므로걷기로 하시면 같은 시간에 더 많은 효과를 기대 할 수 있습니다.목표 달성 후 서서히 음식량과 운동량을 조절하셔야요요가 없습니다. 과식이나 폭식이 없도록 주의하시기 바랍니다.감사합니다.
