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Posted at 2003-11-28 14:27:59
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.조금이나마 도움이 되신다니 너무 감사드립니다. 식욕이 자꾸 증가되는 원인이 무엇인지 우선 체크해 볼 필요가 있습니다. 우리 몸에서 나타나는 증상이 이유없이 나타나는 것은 없으니까요.단맛이 나는 음식이 계속 먹고 싶은 것은 식사량이 너무 적었다던지운동강도가 강해 식욕이 증가되는 효과를 받기 때문일 수도 있습니다. 말씀하신 것만으로 판단하기에는 아마도 운동 강도가 강한 에어로빅이 문제인것 같습니다. 에어로빅이 에너지 소모를 많이 하여 체중을 감소시키기도 하지만그만큼 에너지를 보충하고자 식욕을 증가시킵니다.체중관리에 있을 운동을 어떤 종목으로 해 주어야 하는지에 대해서는운동처방사가 따로 말씀드릴 것입니다. 또한 배고픈 감이 느껴질 때 한번 정도만 참고, 참을 수 없다면좋아하고 먹고 싶은것을 적당량 드시는 것이 현명한 방법입니다. 식욕을 계속해서 억누르는 것은 과식과 폭식을 유발할 가능성이 높기 때문입니다. 시간이 좀 오래걸리더라도 아직 성장이 완료된 시기가 아니므로충분한 식사를 하시면서 서서히 체중관리를 하셔야 합니다. 감사합니다. |
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