과일섭취에대한 질문이요~   마츠우라

Posted at 2006-12-24 17:00:14

베어♡ 2006-12-24 18:04:00 - 사과같은건 아침에 일어나자 먹으면 안좋데요~ 위산이 분비된다고..  그거 모르고 아침에 과일먹고 1시간후에 밥먹었었는데요 가장 좋았던건 변비가 해결됬다는거 ㅋㅋ

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과일을 간식으로 매일 아침식사 1시간 전에 100kcal 이내로 섭취하고 있는데요. 지금 먹고있는 방법과과일을 간식으로 매일 아침식사 2시간 전에 100kcal 이내로 섭취하는것.과일(90kcal)+ 저지방플레인요플레(50kcal)+무설탕잼(10kcal)+스완한방빵(50kcal)를 간식으로 먹고 2시간후에 아침을 먹는것 중에 어떤게 가장 좋은가요??