안녕하세요. 47kg운영자입니다.몸무게가 많이 나가신 다면 몸의 하중이 무릎에 집중되기 때문에무릎에 통증이 발생 할 수 있습니다.따라서 처음 부터 달리기 하기 보다는 천천히 걷기-약간 빨리 걷기-빨리 걷기- 달리기로 서서히 강도와 시간을 늘리시는게 좋습니다.무릎에 무리가 오면 운동을 하고 싶어도 못하는 불상사(?)가 발생될 수도 있으니 본인의 몸에 맞게 적당한 강도로 시작하시는것이좋으리라 생각합니다.또한 운동도 중요하지만 식이요법도 철저하게 지켜주셔야같은 기간안에 효과적인 감량을 할 수 있으므로굳은 각오로 식이요법과 운동에 집중하시기 바랍니다.감사합니다.
